przed i

mogli byscie mi jeszcze powiedziec jak to brac? bo CP rano i po treningu a Cre-NO Muscle Max ? to trzeba dwa razy po 3 kapsułki czyli np 3 przed treningiem i 3 wieczorem?

No to moja dieta ulozona na szybko prosze o krytyke i ewentulalna poprawe: ŚNIADANIE okolo 6:40 -Płatki owsiane z mlekiem -3 jajka -jogurt 2 ŚNIADANIE (w szkole) -bulki z szynka i serem -mleko smakowe lub jakis sok -2 pączki lub cos podobnego POSILEK PO POWROCIE ZE SZKOLY OKOLO 15:00 -PIERS KURCZKA Z RYZEM LUB ZIEMNIACZKAMI + SOROWKA -EWENTULANIE [...]

niewiem moze po antybiotyku dopiero wyszło uczulenie skoro przerwałem po 3 dniu stosowania doxycyclinum TZF przed zaczęciem Napalmu , na początku tego nie miał miałem tak jak Napisałes 5-10 min i luzik a teraz jest masakra

możesz sobie do 12-tu ciągnąć bez problemu, później przerwa od kretki 4-6tyg Bete 5g dziennie w DT dwie porcje przed/po treningu DNT też rozbij na dwie mniejsze porcje rano i w ciągu dnia ;-) Beta alanine możesz brać dłużej- śmiało ciśnij nawet kilka miesięcy bez przerwy Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-27 08:44:33

Aminokwasy w tabletkach chwłaniają sie prawie 10x szybciej do krwi niz białko w proszku. Wiec aminokwasy nadaja sie np: po treningu, przed snem- wtedy, kiedy organizm wchodzi w stan katabolizu. A bialko w postaci odrzywek jak ci zapewne wiadomo wchłania sie wolniej i uzywa sie go jako budulec . Zreszta chyba logiczne ze aminy sa zazwyczaj w tab [...]

to zostań przy mono=) i bież nitrix przed treningiem a rano i po tren po 5g mono i bedzie ok=) a jak zabraknie czegoś to dokup a ka i stacki na nastepny cykl bedziesz miał jak znalazł=)

Proponuje 2 puchy Horse Power + Mono + ZMA + Tribuactiv B6 + TSE(3 kaps przed treniolem tylko dla pobudzenia) Zestaw jak dla mnie igła. Koszt kolo 400 zl. Sam na takim jechalem i bylo elegancko. Mozesz dp tego dorzucic jakies BCAA jak masz siano.

Black Hole, chyba jedyny wart uwagi w tej materii, choć ostatnio nie jestem na bieżąco z suplementacją na topie nie licząc spalaczy i przed treningówek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 22:43:53

wiem jakie stosować tylko nie wiedziałem jak : bo jeden kumpel naprawdę na siłce ćwiczy 5 lat, i mówi mi że kreatyne się powinno brać przed treningiem wtedy i siła jest i pompa, a inni mówią żeby brać rano i po treningu,... I Nie za bardzo wiem kogo słuchać...

Co do maksow to na pewno jeszcze drzemie potencjał. Ale powiedz mi ilu zawodników zaczęło walić towar przed 21 a ile po 21 roku życia. Wiesz może wynika to z dziecinnej ciekawości że chcę spróbować jednak decyzja podjęta. Robię to z głową, czytam o tym, mam troszkę wiedzy. Chciałbym startować w zawodach. Potrzebuję sylwetki nie ponad norme sle [...]

pastorTroy--> nosisz posiłki ze sobą? ja wychodzę rano kolo 7 i wracam przed 22 wiec muszę zabrać posilki na cały dzień a co za tym idze przygotawac je dzien wczesniej lub rano. a co do alkoholu to pijesz normalnie i cwiczysz? wtedy rezultat treningow jest duzo mniejszy a bez picia ciezko sie bawic na imprezach robisz zakupy sam czy dajesz [...]

Protein - dobrze piszesz ale dopatrzyłem się jednego "byka" Przed snem - duże ilości białka, czyli standartowo 40 gram białka za to mało lub nawet zero weglów i zero tłuszczu.

[...] j/w Obiad: Co dadzą Posiłek potreningowy/V posiłek: Tuńczyk/Inna ryba,banan/ Ryba, jakieś źródło węglowodanów (?) Kolacja: Co dadzą, z ograniczeniem węglowodanów Posiłek przed snem: Twaróg chudy z dodatkami PS Było już raczej sporo takich tematów, nawet sam parę takowych czytałem, ale jakie warzywa byłyby najlepsze i najzdrowsze przy moim [...]

Kreatyne bierz 5gr rano lepiej z glukozą wyjdzie ekonmiczniej, tak ze 20-30 min przed sniadaniem i 5gr bezposrednio po skonczonym treningu równiez z glukozą. Co do Olimpu jest to dobre białko, dokup jeszcze ovopol na noc i juz wogóle będzie oki. Co do witamin to nie zauwazysz znaczącej róznicy czy wemiesz je rano czy wieczorem. Dlatego pore ich [...]

hmmm.... wiem ze sa proste i zlozone i wiem ze niepowinno sie jesc wegli wieczorem. Moj problem polega na tym, ze rano i wieczorem (przed treningiem) dostarczam sporo wegli. Chcialbym w pracy zejsc do minimum.

ale ile trwałą przerwa i ile PRZEd nia cwiczyłęs? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

A jeszcze jakbyś mógł wymiary po i przed oraz ile kg na late?

sam no xplode to****nia masakryczne doładowanie przed treningiem - brakuje mu kilku substancji aby stał się produktem ktory wspomoże budowę masy mięśniowej Dlatego zawsze polecam łączyc z stakiem kreatynowym - idealnie powstał do tego CELL MASS - the mass stak Zamiary BSN były inne niż twierdzi Bul. Firma stworzyła 3 produkty ktore miały sie [...]

[...] Ester Stack mi sie bardzo podoba bo ma w skladzie dużo /domniemam/ etyl estru cytrulliny. Mam swoją sztukę ester stack i czeka na testy na odpowiedni moment więc się podziele. No-Xplode przed treningiem dał mi takiego kopa że szok. Jako że mało co mnie wogole rusza z suplementów, moge stwierdzić po pierwszej porcji No-X że działa niesamowicie

eh no ja zapomnialem dodac ze to bedzie dodatek do clouda jako dopalacz przed treningiem.cykl planuje na styczen i wacham sie miedzy tymi dwoma suplami.